12-19尼克斯vs雄鹿:運動手環對改善健康效果甚微

2019-08-09 16:30:23 來源: 科技日報-中國科技網 作者: 馮衛東

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科技日報記者  馮衛東

許多人將運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫學雜志近日發表的一項最新研究分析發現,這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面,似乎效果甚微。

這些健身跟蹤器非常易于使用,并可激勵使用者更多地運動,這似乎有助于整體長期健康。但研究表明,至少在使用者單獨使用,而沒有得到醫生、營養師或培訓師指導和反饋的情況下,增加的運動量很少會導致使用者的健康狀況發生重大變化。

研究人員參閱了550篇關于健身追蹤器的研究成果,重點關注了6項隨機臨床試驗,涵蓋1615名受試對象,并收集了與健康相關的具體數據。其中4項研究使用了Fitbit手環,而其他兩項研究則將運動程序集成到使用者手機中。

研究發現,可穿戴設備可幫助提醒人們在長時間不活動時站起來活動,但這還不足以顯著改變個人的健康狀況。僅有一項研究發現,使用運動手環的參與者體重明顯減輕或血糖水平略有降低,但沒有一項研究顯示,參與者的膽固醇或血壓顯著降低。

研究人員稱,來自醫生、營養師或培訓師的支持和反饋很重要,他們可以查看健身跟蹤器的數據,并幫助使用者提出個性化的計劃,來改善鍛煉和飲食習慣。單獨使用這些小工具,雖然可幫助那些需要定期提示運動的人,但如果有人想藉此看到體重減輕或臨床結果改善等重大效果,這些工具的作用并不大。

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責任編輯: 余昊原
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